Kapka teorie pro 1.ročník

Denní jídla

V této kapitole si můžeš s Danem probrat denní jídla a zopakovat si, kolikrát denně je dobré jíst a jaké potraviny jsou nejlepší.

Jistě znáš názvy denních jídel. Ráno si dáme snídani, která je nejdůležitější jídlem dne. V poledne sníme oběd a večer si pochutnáme na večeři. To tvému tělu ale nestačí, proto bys měl jíst svačinky mezi hlavními jídly. Jíst by se mělo pravidelně, nejlépe pětkrát denně, mělo by to být pomalu a v klidu.

Čerstvé ovoce a zelenina by se na tvém talíři měla objevit alespoň třikrát denně. Nejméně dvakrát denně bys měl pít mléko nebo si dopřát mléčné výrobky. Nezapomínej také na celozrnné výrobky a přílohy. K rybě se nejlépe hodí brambory, k večeři si pak můžeš dát třeba těstoviny. Ke každému jídlu je třeba vypít nějaký nápoj. Můžeš si dát mléko, vodu, džus nebo ovocný čaj.

A víš na co po každém jídle nesmíš zapomenout? No přece vyčistit si zoubky, aby byly zdravé a bez kazu!